Zelfzorg.

Wanneer lopen uw voeten meer gezondheidsrisico?

Het is onmogelijk alle aandoeningen met een verhoogd risico op voetklachten te benoemen.

De meest voorkomende risicofactoren heb ik op een rij gezet, alleen om u een indicatie te geven.

Diabetes mellitus (suikerziekte): verminderde bloedtoevoer, uitval van zenuwen, gevoeligheid voor infecties, risico op wondjes die slecht genezen.

Hart- en vaat ziekten: problemen met de bloedsomloop, slechte conditie, risico op wondjes die slecht genezen.  

Huid aandoeningen: veranderd of dunner wordend weefsel, verminderde doorbloeding, eczeem, psoriasis, huid infecties.

Ouderdom: stijfheid, standafwijking, dunner wordende huid, slechtziendheid, problemen met bloedsomloop, risico op afwijkende nagelgroei, zelf de voetverzorging niet meer kunnen uitvoeren.

Wat kunt u zelf doen / thuisadvies:

De voeten dagelijks bekijken, let hierbij op huidletsels/ verkleuringen   

Loop nergens op blote voeten, ook niet aan het strand (zo voorkom je wondjes)   

Niet te lang achter elkaar lopen (hierdoor voorkom je blaren/huidbeschadigingen)

Loop met kleine passen, heb je minder afwikkeling, minder belasting voorvoet en hiel.   

Controleer schoenen dagelijks op oneffenheden, steentjes en spijkers, schurende naden voordat je ze aandoet.   

Was uw voeten dagelijks, droog goed af vooral tussen de tenen.   

Voorkom een droge huid, smeer uw voeten dagelijks in met een voetcrème.

Let op! Geen crème tussen de tenen.   

Ga nooit zelf met eelt of likdoorns aan de slag.

Laat dit aan de pedicure over   Draag goed passende, stevige schoenen van leer.

Draag naadloze sokken of de sokken binnenste buiten, zodat de teennaad uw voeten niet beschadigt.   

Doe (indien mogelijk) regelmatig voetgymnastiek en beweeg iedere dag. Dit bevordert de bloedsomloop in uw voeten.   

Breng regelmatig een bezoek aan een pedicure met erkend diploma.   

Gebruik in bed geen kruik of elektrische deken.

Trek liever wollen sokken aan om uw voeten warm te houden.   

Neem bij alle bijzonderheden contact op met uw huisarts.